[...] masz napisane 200 cm i 100 kg a to znaczy że kawał chłopa z Ciebie. Zazwyczaj osoby z chorymi jelitami nie osiągają takiej wagi... może to wynik brania leków, więc rozważ że jak je odstawisz to dopiero wtedy dieta będzie miała 100% przełożenie na wagę, a teraz to jest zakłócone i nie wiadomo czy można cokolwiek kalkulować (kalorie ect). Druga [...]
Jesteś po prostu złośliwa - jesz sobie, co Ci się podoba, łącznie z węglami złożonymi na kolację i pierogami, ćwiczysz konkretnie (martwy, przysiady, snatche, power cleany), krótko i nie za często i wyglądasz DOBRZE, a innym rozpisujesz jakieś drakońskie diety i treningi po 2h 5x w tygodniu i obserwujesz, jak się męczą .
Poradź mi tu proszę na temat l-ki pić tylko przed porannym aero? 2g of course ja nie taki eskpert jak Marcin, ale 2g w ogóle na mnie nie działają mam strasznie oporny na wszelkie dopalacze i spalacze organizm, także stosuję podwójną dawkę , czyli 4g. Stosowałabym tylko przed aero szpinak jest boski, ja często robię coś na kształt jajecznicy ze [...]
*********************************************************** Wróciłam z marszu, wokół jeziora...postanowione z moim pieskiem już nie chodzę. Jest malutki a za każdym szczeka jak przystało co najmniej na amstaffa..hahhaha....komedia Staw jeszcze delikatnie opuchnięty, ale jestem optymistycznie nastawiona Moje posiłki: ŚNIADANKO DORSZ1 DORSZ2 Ile [...]
[...] nie idzie w parze z dobrym wygladem i niskim poziomem tluszczu. Redukcje robilem po to zeby udowodnic sobie ze zejde do niskiego bf oraz po to zeby sie sprawdzic i wiedziec jak to zrobic wyciagajac wnioski z bledow co pomoze gdy kiedys(mozliwe ze przyszly rok) bede chcial sprobowac swoich sił w bb. Pewnie beda to debiuty. Co do maxow silowych to [...]
[...] w treningu wyszło o jedno powtórzenie mniej, zamiast być progres. Bardzo mocno utrudnia to działania, gdyż często wtedy rezygnujemy z dalszych treningów. Lub jest też tak jak napisałeś, że nigdy nie wystartujemy, bo uważamy, że nasz plan nie jest doskonały i go nie zrealizujemy. CO do treningu, tutaj bym proponował ułożyć solidne, FBW. Masz [...]
@Hack_PL a jak wypisujesz badania to też zaznaczasz T3 i T4? :) Licząc na oznaczenie wolnych? Nigdy nie spotkałem się z tą bajeczką która mi chcesz sprzedać.:) Gdzie był nie był wszędzie pisze na skierowaniu oznaczenie ft3/4:) Ewentualnie wolna Trójjodotyronina/tyroksyna (po prostu słownie) Wiem ze jako lekarz chcesz wyjść z Twarzą z zaistniałej [...]
[...] białego ryżu z gotowanym mięsem, warzywami i oliwą z oliwek. W takim połączeniu IG nie ma znaczenia, a składniki odżywcze zostaną dostarczone w pozostałych posiłkach lub jak to często bywa z dodatkowej suplementacji. Również błonnik potrzebny dla optymalnego zdrowia w nadmiarze może pogorszyć wchłanianie zarówno makro- jak i mikroelementów, [...]
dawid - ok, smith idzie w odstawkę. Spróbuję siady na wolnym ciężarze, a barki tak jak wspomniałem, zrobię dziś arnoldki. Powiem Ci tak. Anoreksja nie jest zażegnana. Mam silną motywację, ale jeszcze zdarza mi się w sklepie spojrzeć na skład i tabelę, oraz na mniej zdrowe rzeczy nie zwracam uwagi. To jest jak nałóg np. papierosy. Niby czujesz, że [...]
[...] co jem, dodaję często foty, więc nie będę rozpisywał w punktach. Jedynie czasem zmieniają się gramatury. A produkty NIESTETY się powtarzają. Dodam tylko, że po treningu jak zjadłem rodzynki i porcję białka, to miałem tak wyj**any brzuch (jak za przeproszeniem Nex z działu galerii - nie obrażając go). Nie wiem czemu ... Suma dobowa: [...]
justynx Czekam i czekam na to rozrośnięcie się i jakoś nie mogę się doczekać %-) Pewnie ten drugi miał na myśli że "kobiety w ogóle nie powinny ćwiczyć" %-) żenua @-) Eve To fajny fizjo, dobrze trafiłaś :-) Pan od fast foodow ---->%-) %-) %-) Wiem wiem, powiedziałam że mam z kim konsultować wszelkie zagadnienia treningowe, i jeśli nie [...]
[...] wychodziło bardzo spoko. Na pewno jeszcze daleko do etapu że nie jest to losowe, chociaż kontroli trochę zostało. Jestem w stanie korygować pozycję ustawieniem barków jak się coś zadzieje, niestety dość często uciekają mi nogi więc muszę znowu zacząć pilnować spięcia żeby mnie nie wybijały z równowagi. Możemy zorganizować jakiś działowy [...]
Jak masz możliwość zwiększania ciężarów, to rób to koniecznie Że tak powiem, musisz cisnąć na maksa Mój mały jak jest chory to też dłuuugo i często śpi
To jest tylko jeden drobny detal i nie chodzi tylko o rytm ale również o niesygnalizowanie ruchu, mylisz pojecia, uderzenie jest na raz w jednym ruchu nie jak tradycyjnr rozbite na raz i dwa. Chodzi o rytm, uderzenie i trafianie dluzszego dystansu z odleglosci 'ty nie mozesz trafic mnie a ja ciebie' i niesygnalizowanie ruchu innymi slowy chodzi o [...]
Nie będe pisał nt sensu Twjej wypowiedzi, tak jak mówiłem gdyby usunąć TTwoje osobiste wycieczki w stronę Michała to nic sensownego nie miałbyś do powiedzenia, zresztą używasz moich zwrotów na tym forum, bo brakuje Ci zasobnictwa słów jak i argumentów. To pokazuje kto wychodzi.na ignoranta. Pchające dłonie to choreografia, tzw. Koopoeracja dwóch [...]
hehe wszelkie pyt jak coś to na gg (na gg bardzo często jestem a tutaj żadko) dziękuje za komplemencik:* http://img50.imageshack.us/my.php?image=22092008448lm5.jpg CZY MOŻE MI JAKIŚ ADMINISTRATOR POWIEDZIEĆ DLACZEGO NIE MOGE DODAWAĆ FOTEK? A MOZE MAM TAK OWA OPCJE ZABLOKOWANA? ;/ Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-22 22:52:42
Mam to samo, jak wiekszosc ludzi. Przetestuj (ale pewnie juz to zrobiles): 1. Zmien chwyt na odrobine wezszy lub szerszy 2. Wprowadz 2*dluzsza rozgrzewke na nadgarstki i lokcie 3. Przed ciezarami rozgrzewkowymi pocieraj do rozgrzania nadgartski To takie zabiegi "pielegnacyjne" bys wytrzymal trening 4 tygodniowy. W nastepnym [...]
Gdybyś sobie zrobił analizę składu ciała to wiedziałbyś więcej. Straciłeś wodę i to wszystko. Duża część ludzi sądzi podobnie jak Ty! Inni mają lepiej - są młodzi, piękni i wszystko przychodzi im bez wysiłku! 5 kilo wody? ok, być może w takim razie. Dziwne, bo dużo piłem. na marginesie, nie intersuje mnie co myślą inni. Na pewno są tacy, którzy [...]
[...] obie w maści, tzn w kremie tez moze być ale krem szybko wysycha i tattoo robi się suchy i moze swedziec, maśc jest tłusta i skóra szybciej odzyskuje elastycznosc. ale jak ktos jest sumienny i umie zadbac to samą wazeliną moze smarować dziarke. ważen zeby niepic kawy i alkocholu gdy tattoo jest swiezy, uważać na stłuczenia bo jak to czesto [...]
[...] że przy wznosach w opadzie działa tez czworoboczny, a nie tylko same barki. Brzuch po plecach myślę, że będzie w miarę ok...Raczej zdazy się zregenerowac do przysiadów, a jak w praniu okaże się inaczej, to jeszcze ciachnij po serii, albo np. rozdziel trening brzuch na dwa lżejsze dni-raz do pleców, raz do nóg. W sumie kaptury powinny być [...]
Alexxa/Blog/MyBody-2nd
